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혹시  "전기를 켠 상태로 자고 있지는 않으십니까?" 수면의 질과 양에 악영향을 끼친다고 들었기 때문에, 저는 2014년 초부터 전기는 완전하게 끄고 잡니다 . 몸과 정신을 건강하게 하기 위해서 꼭 필요, 그리고 추가적으로 아래 내용(5가지 악영향)을 읽으시면서 건강 상식을 강화하시기 바랍니다. 전자파, 블루라이트, 일반건강 등에 대해, 외국에서 나온 새롭고 유익하고 재미있는 소식(정보)을 항상 제일 먼저 번역/소개드립니다. 상식으로 무장하여,  몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를...  www.xblue.co.kr ​ 비만과 불임의 원인으로도 ... "전기를 켠 상태로 자는 사람" 에게 일어나는 5가지 악영향 전기를 켠 상태로 자는 것은 좋지 않습니다 ​ 깜깜해서 싫기 때문에... 라고 전기를 켜고 자는 사람도 있고, 콩알 전구의 불빛 만을 켜고 자는 사람도 많지 않을까요? ​ 사실, 전기를 켜고 자는 것은 여러가지로 악영향을 미칠 것이라는 걱정은? 취침시에는 방을 어둡게하는 편이 잠에 들기 쉽다고도 알려져 있습니다. 그리고 또한 전기를 켠 채 잠 들어 버리면, 우리의 건강에 악영향을 미칠 위험이 있다는 것을 알고 있습니다. 콩알(작은) 전구의 빛은, 수면 중의 눈꺼풀이 닫힌 상태에서도 뇌에 도달... 왜 전기를 켜 놓고 자면 좋지 않을까요? 콩알 전구와 작은 불빛에서도 좋지 않은 이유.  그것은 밤에 분비되는 "멜라토닌"이라는 호르몬과 관계 있음. ​ 이유는 사람이 본래부터 가지고 있는 생체리듬이라는 것이 있습니다. 수면에 관여하는 것이 멜라토닌이라는 호르몬으로, 콩알전구를 켜고 자도 이 멜라토닌의 분비가 적어지고, 수면의 질이 저하 됩니다. 전등을 켜서 밝은 상태에서 자는사람은, 어둠 속에서 자는 사람에 비해 혈중 멜라토닌이 5 분의 1 밖에 만들어지지 않는다. 낮에는 강한 빛을 받아서 멜라토닌의 분비는 감소하고

일반 아파트, 가정, 회사에서 사용되는 수 많은 종류의 조명들... 저희 집 아파트에 사용된, 다양한 종류의 조명들의 전자파를 직접 측정해보았습니다. 조명에 대하여 전자파 관점에서 생각해보고, 또한 요즘 사용되고 있는 조명들의 종류, 기본적인 특성 차이, 어떤 종류의 전자파가 얼마나 방출되는지, 등을 알아보고 가정/회사에서의 조명 선택가이드를 제안하고 싶습니다. 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 전자파, 블루라이트 유해성에 따른 조명 선택 가이드 수원, 용인 사이에 위치한 5년 전에 입주한 아파트. 거실, 키친, 욕실, 작은 방, 큰 방, 서재 등에 사용된 조명들이 왜 제 각각인지 모르겠네요. 한번 집에 들어가시면 유심히 관찰해보시기 바랍니다. 너무 많은 종류의 조명들이 사용된 것을 보고, 저는 많이 놀랐습니다. 한번 볼까요? 욕실 샤워 천장 (백열전구 ---> LED전구 교체, 백열전구는 구입하기 힘들기 때문에)  --->  백열전구 - 식탁 위 CFL (에너지절약형, 삼파장 형광등) - 거실 천장, 통로, 욕실, 방 천장 할로겐(무드, 간접조명) - 거실 TV 장식장 위 천장 요즘 입주하는 아파트는 어떠한지 잘 모르겠지만, 4~5년 전에 입주한 저희 아파트의 경우에는 CFL(소형, 에너지절약형, 삼파장 형광등)이 대부분을 차지하고 있었고요, 또한 우리가 예전에 흔히 보던 길쭉한 형광등조차 찾아볼 수 없었습니다. 아래의 내용은... 전자파 관련하여 제가 알고 있는 상식 국내외의 자료를 조사한 내용 아파트의 각종 조명의 전자파를 직접 측정 실험한 결과 등을 기초로 작성되었음을 알려드립니다. 본인은 조명에 있어서 전문가가 아니기 때문에, 전문