(원문): http://www.medicaldaily.com/new-years-resolutions-2014-6-healthy-changes-you-should-make-year-265519 #엑스블루 #블루라이트 #수면장애 #블루라이트차단 #전자파차단 #전자파 엑스블루는 우리의 건강을 최우선적으로 생각합니다. 디스플레이에서 방출되는 블루라이트를 차단시켜주는 제품의 목적 또한 건강입니다. 건강을 위해, 그리고 다이어트를 위해 많은 사람들이 운동 및 식습관변화를 시도합니다. 문제는 사람들이 한꺼번에 모든 것을 시도하고 변화를 준다는 것이며, 이는 종종 실패로 돌아가게 만듭니다. 한번에 몸을 완변하게 만들기보다는 조금씩 변화를 주면서 진행시켜 주시기를 추천합니다. 여기 2014년을 당신의 최고의 해로 만들어 줄 몇가지 건강 팁을 드립니다. 1. 물을 좀더 많이 마시기 많은 미국인들의 경우, 그들이 필요한 만큼의 물을 섭취하지 않고 있습니다. 보통 25% 정도 부족하게 섭취하고 있다고 하니, 신경써서 조금 더 섭취하여 주십시오. 2. 하루 최소 30분 걷기 많은 돈을 헬스클럽에 사용하기보다는 걷기를 시도하는 것이 실질적으로 건강에 도움이 됩니다. 30분 걸음으로써 심장혈관건강, 뼈의 강화, 여분의 체지방 감소, 근육의 힘/지속력 증가 등이 가능합니다. 3. 잠자리에 일찍 들기 수면은 다음날을 위해 우리 몸을 힐링해주고, 잃었던 에너지를 보충해주는 역할을 합니다. 좀더 일찍 잠자리에 들음으로써, 여러분의 아침 생산성을 높일수 있습니다. 4. 코코넛 오일 사용하기 많은 건강상 잇점을 가지고 있는 코코넛오일로 현재 쓰고 있는 오일을 대체해보세요. 심장건강, 물질대사촉진, 건강한 면역조직 등을 가능하게 해 줍니다. 요리할 때, 뭔가를 구울때, 뭔가를 촉촉하게 할때 등등의 경우에 사용하세요. 5. 매일 녹색 주스를 섭취하기 충분한 양의 엽록소를 취할 수 있습니다. 엽록소는 적혈구의 양과 질을 향상시키며, 산소전달효율을 개선시켜 줍