(원문) http://www.medicaldaily.com/top-ten-foods-induce-insomnia-245486
수면은 우리가 생각하는 것보다 훨~씬~ 중요합니다. 엑스블루의 모든 제품(디스플레이화면 보호필름, 블루라이트 차단 안경, 전자파차단 시트)의 가장 큰 목적이 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것입니다.(장시간 화면을 집중해서 보면 발생하는 눈의 피로/건조/통증 및 두통 문제를 해결하는 것 또한 주된 목적)...그래서 엑스블루가 가장 싫어하는 "불면증"...주적 음식 10가지를 소개해 드립니다.
"불면증", "수면장애" 등은 현대사회에서 너무나도 일반적인 이야기가 되었습니다. 불면증을 유발하는 음식들에 대한 생각을 하면서 불면증 없는 생활을...근데 아래 음식을 빼고 나면 뭘 먹지? 걱정이네요.
10. 귀리(Oats, 들보리): 식이섬유가 많아서 건강에 좋지만, 소화시간 많이 걸림
9. 채식: 소화에 시간이 걸리며, 배뇨(소변) 작용 촉진
8. 아이스크림: 당 & 탄수화물 레벨을 높여서, 두뇌를 자극시킴
7. 매운 음식: 위에 자극을 주어서, 관련 감각을 유지토록 함
6. 높은 탄수화물 및 단 음식: 혈당치를 상승시켜서, 몸의 에너지레벨을 붕괴시킴
5. 붉은 고기: 소화에 많은 시간이 걸림
4. 기름기 많은 음식: 위에 과부하를 주는 음식들임
3. 다크 초콜렛: 카페인이 다량 함유되어 있어서 각성효과 큼
2. 알콜: 수면을 방해하며, 중간중간 잠을 깨게 만듦
1. 카페인: 우리 몸에 에너지 부스터 역활을 하지만, 오후/저녁시간에 피해야 함
수면은 우리가 생각하는 것보다 훨~씬~ 중요합니다. 엑스블루의 모든 제품(디스플레이화면 보호필름, 블루라이트 차단 안경, 전자파차단 시트)의 가장 큰 목적이 잠을 잘 수 있도록 도와주는 것입니다.(장시간 화면을 집중해서 보면 발생하는 눈의 피로/건조/통증 및 두통 문제를 해결하는 것 또한 주된 목적)...그래서 엑스블루가 가장 싫어하는 "불면증"...주적 음식 10가지를 소개해 드립니다.
"불면증", "수면장애" 등은 현대사회에서 너무나도 일반적인 이야기가 되었습니다. 불면증을 유발하는 음식들에 대한 생각을 하면서 불면증 없는 생활을...근데 아래 음식을 빼고 나면 뭘 먹지? 걱정이네요.
10. 귀리(Oats, 들보리): 식이섬유가 많아서 건강에 좋지만, 소화시간 많이 걸림
9. 채식: 소화에 시간이 걸리며, 배뇨(소변) 작용 촉진
8. 아이스크림: 당 & 탄수화물 레벨을 높여서, 두뇌를 자극시킴
7. 매운 음식: 위에 자극을 주어서, 관련 감각을 유지토록 함
6. 높은 탄수화물 및 단 음식: 혈당치를 상승시켜서, 몸의 에너지레벨을 붕괴시킴
5. 붉은 고기: 소화에 많은 시간이 걸림
4. 기름기 많은 음식: 위에 과부하를 주는 음식들임
3. 다크 초콜렛: 카페인이 다량 함유되어 있어서 각성효과 큼
2. 알콜: 수면을 방해하며, 중간중간 잠을 깨게 만듦
1. 카페인: 우리 몸에 에너지 부스터 역활을 하지만, 오후/저녁시간에 피해야 함
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