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전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr
출처: http://news.biglobe.ne.jp/trend/0611/wor_160611_6177482418.html
지금 디톡스(배독)가 필요한 몸의 증상 4
살이 안빠지는 원인도 디톡스?
痩せない原因も…コレ！今すぐデトックスをするべき体の不調4つ
최근에는 디톡스라는 말도 많이 들을수 있어서, 잡지나 텔레비전으로 여러가지 디톡스의 방법이 다루어지게 되었습니다.
요가나 조깅, 효소 드링크나 파스팅(단식요법)등 여러가지 방법은 있습니다만, 사람에 따라서는, 알고는 있어도 귀찮아서, 좀처럼 디톡스를 할 마음이 생기지 않는 것도 사실이군요.
하지만, 매일매일 여러가지 독에 노출되어 있는 우리의 몸은, 정기적으로 혹은 평소 디톡스를 의식한 생활을 하고 있지 않으면, 여기저기에 몸의 부진이 나타나 버립니다.
그래서, 이번 회는 「WooRis」의 과거 기사와 해외의 정보사이트 「YouQueen」를 참고하여, “지금 바로 디톡스 해야 할 사람”의 4 타입을 소개합니다.
■ 1: 다이어트가 잘 되지 않는 사람
체중을 줄일려고 운동을 많이 하고 있는데도 전혀 결과가 따라 오지 않는다는, 사람은 몸에 독소가 쌓여 있는지도 모릅니다.
우선은, 식생활을 재검토합시다. 아보카드・키누아・토마토・오이・시금치 등의 디톡스 효과가 있는 것을 넣은 사라다를, 간단하게 손수 만든 드레싱으로 부디 즐겨보시기를.
그리고, 수박이나 민트・레몬・오이 등을 넣은 물을 마시면, 보다 한층 데특스 효과가 있습니다. 거기에 운동을 더하면, 효과적으로 체중도 떨어지게 됩니다!
■ 2: 잠 들기가 나쁜 사람
독소가 쌓이면, 수면을 유도하는 물질 “멜라토닌”의 양이 줄어들어, 수면이 얕아지거나 잠 들기가 나빠집니다.
멜라토닌은 호르몬의 일종으로, 낮에 많이 태양 빛을 받는 것으로 체내에 만들어져서, 밤이 되면 방출되어 졸려집니다만, 이 사이클을 붕괴시키는 것이 독소입니다.
약에 의지하지 않고 , 디톡스를 하면 몸이 자연의 사이클로 돌아와, 규칙 바른 수면리듬으로 돌아옵니다.
■ 3: 피부가 거칠어지는 사람
갑자기 부스럼이 생기거나 피부가 건조하거나 되어, 무엇을 발라도 안 되는 피부염은, 몸 안을 개선하지 않으면 안 된다고 하는 신호입니다.
편의점 음식이나 술을 과음하고 있지 않습니까? 또한, 흡연이나 공기가 나쁜 환경도 피부에는 데미지가 됩니다.
이러한 것들을 끊는 것도 디톡스입니다. 의식이 있는 사람이라면, 비싼 화장품을 사기 전에 꼭 디톡스를 합시다!
■ 4: 좀처럼 피곤이 가시지 않는 사람
수면을 잘 취했는데 잠이 부족하다, 혹은 몸이 무겁게 느낀다고 하는 사람은 몸에 독소가 쌓여 있는 증거.
무리하게 일어나 있으려고 커피나 에너지 드링크를 다량으로 마시는 것은 오히려 악영향. 그것들에 들어있는 카페인은 과도하게 섭취하면 간장에 부담을 주어 버립니다.
디톡스를 하면, 몸도 가볍게 느껴지고 나른함으로부터 해방됩니다.
이상, “지금 바로 디톡스 해야 할 사람 4 타입”을 소개했습니다만 어떠셨습니까??
굳이 비싼 효소 드링크나, 힘든 파스팅만이 디톡스가 아닙니다. 평상시의 식생활이나 라이프 스타일을 재검토하는 것만으로 디톡스는 할 수 있습니다.
부다, 몸의 부진이 나타나기 전에 디톡스를 의식하고, 쾌적한 하루하루를 보내시기 바랍니다!
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