#엑스블루, #전자파, #블루라이트, #맨발, #맨땅, #전자파차단, #화학물질과민증, #전자파과민증, #어싱, #전자파측정기, #수면장애, #불면증, #안구건조, #큐링크, #와이파이, #무선공유기, #정전기, #스마트폰, #장내플로라, #세이프와이파이, #멜라토닌, #수면, #NK세포 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 출처: http://nyusan-origo.d-nagaya.com/?eid=100 장내 플로라와 수면의 관계 腸内フローラと睡眠の関係 "장내 플로라(flora)"라고 하는 것은 인간의 장에 서식하는 다양한 세균의 총칭. 환절기는 나른하고 · 잠들기 어렵고 · 아침에 일어나기가 (평소보다) 괴로운 분들이 많을 것입니다. ... 나는 상당히 영향을 받고 있습니다. 잠들기 힘들고 한밤중에 깨어나기도 하여, 아침에 일어나기가 엄청 힘들어서, 못난 의미로 "春眠暁を覚えず - 일본속담, 봄의 밤은 짧고 또 기후가 좋아 기분이 좋게 잠을 자기 때문에 아침이 되어도 일어나지 않고 깊이 잠을 자게 되는것" 느낌입니다 (쓴웃음) 잠들기를 좋게하는 데 필요한 것은 멜라토닌이지요. 단백질을 먹으면 좋을 것, 라고 생각하여 조사해 보니, 거기에도 장내 플로라와 관련있다는 것을 발견했기 때문에 나름대로 정리해 보았습니다 ^^; 수면부족 / 불면증과 관련된 호르몬 "멜라토닌" 멜라토닌은 "수면 호르몬" 중의 하나 라고 되어있어서, 분비됨으로써 맥박 · 혈압 · 체온을 낮추고 수면에 적합한 상태로 몸을 만든다고 잘 알려져 있습니다. 수면이 좋지 않은 분이라면, 들었을 것이라고 생각합니다. 멜라토닌은 햇빛을 받고있는 때에는 분비가 저하되어, ...
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