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#엑스블루, #전자파, #블루라이트, #맨발, #맨땅, #전자파차단, #화학물질과민증, #전자파과민증, #어싱, #전자파측정기, #수면장애, #불면증, #안구건조, #큐링크, #와이파이, #무선공유기, #정전기, #스마트폰, #멜라토닌, #세로토닌, #트립토판, #세이프와이파이, #슈만공진, #행복호르몬, #수면호르몬 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 출처: http://www.kaimin.com/contents/C1A21I2/ 수면에 필수인 행복물질 : 세로토닌. 한눈에 쉽게 알아보기 睡眠に欠かせない幸せ物質：セロトニンの作用とは？簡単まるわかり       보다 나은 수면을 위해 빼놓을 수 없는 "세로토닌" 이라는 존재. 수면에 세로토닌의 혜택을 제대로 주기 위해서는, 먼저 세로토닌이라는 것이 무엇인지를 아는 것이 중요합니다. 여기에서는 세로토닌의 작용과 수면과의 관계에 대해 소개합니다. 목차 세로토닌의 중요한 작용은? 세로토닌은 수면에 빼놓을 수 없는 존재 세로토닌은 필수 아미노산 트립토판으로부터 만들어진다 세로토닌이 부족하면 수면 이외에도 악영향이! ? 세로토닌 부족으로 되기 쉬운 우리의 라이프 스타일 세로토닌의 중요한 작용은? 세로토닌은 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 신경 전달물질 의 하나로, 뇌에서의 "위기 관리"를 행하는 노르아드레날린 , "쾌감"을 전달하는 도파민 과 함께, 3대 신경전달물질이라고 불리고 있습니다. 3대 신경전달물질의 특징 노르아드레날린:   뇌에서의 위기관리 역할 을 한다. 위험을 감지하여 심신을 깨운다. (교감 신경을 자극) 폭주하여 스트레스에 과민반응해 버리면, 공황장애 등의 원인으로도. 도파민...