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철이 녹스는 것도, 산소의 접촉으로 인한 산화 작용. 산소가 몸 안에 들어가면, 그 중에 약 2~3%는 불안정한 전자가 있어, 그것이 활성산소가 됩니다. 보통 2가 쌍으로 되어 존재하고 있는 전자가, 쌍으로 되지 않고 불안정한 존재를 하고 있는 것입니다. 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 전자파 / 블루라이트 / 어싱(접지) ... 모든 정보와 솔루션 출처: https://www.facebook.com/nks.center/photos/a.445376808928503.1073741829.360474030752115/960117297454449/?type=3&theater 난치병 극복 지원센터  難病克服支援センター 출처: 구글 이미지 검색 【활성산소와 병】 【活性酸素と病気】 철이 녹스는 것도, 산소의 접촉으로 인한 산화 작용 산소가 몸 안에 들어가면, 그 중에 약 2~3%는 불안정한 전자가 있어, 그것이 활성산소가 됩니다. 보통 2가 쌍으로 되어 존재하고 있는 전자가, 쌍으로 되지 않고 불안정한 존재를 하고 있는 것입니다. 이 불안정한 전자가 안정을 도모하기 위해 전자를 빼앗으려고 합니다. 이것을 산화라고 말합니다. 그래서, 활성산소는 몸의 산화로 연결된다고 하는 것입니다. 그러면, 활성산소는 불필요한 것인가? 그렇지는 않습니다. 체내에 침입한 바이러스나 세균, 곰팡이로부터 우리의 신체를 지켜 주고 있습니다. 그러나, 너무 증가하면 세포까지 산화시켜 버린다고 하는 것입니다. 이렇게 너무 증가하여서 오히려 폐가 되는 활성산소가, 현대는 너무 증가해버리기 쉬한 환경인 것입니다. 그 이유로서 식품첨가물과 농약이 있습니다. ( 전자파 , 블루라이트 , 스트...

뜨거운 물 대신에 찬물로 샤워를 하면, 우리의 피부와 신체에 있어서, 지방을 태우고 우울증이 개선되는 등...놀라운 건강 상 이점이 있다고 하네요. 지금도 하고 있지만, 좀 더 신경 써서 찬물샤워해야겠습니다. 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 출처: http://www.medicaldaily.com/benefits-cold-showers-7-reasons-why-taking-cool-showers-good-your-health-289524 찬물 샤워의 놀라운 건강 효과 7가지 Start taking more cold showers. They have some surprising health benefits. Taking cold showers instead of hot showers provides surprising health benefits — from burning fat to depression relief — for our skin and body. Photo courtesy of Shutterstock 뜨거운 물 대신에 찬물로 샤워를 하면, 우리의 피부와 신체에 있어서, 지방을 태우고 우울증이 개선되는 등...놀라운 건강 상 이점이 있다고 하네요. 지금도 하고 있지만, 좀 더 신경 써서 찬물샤워해야겠습니다. 뼈가 시릴 정도의 찬물로 샤워 하기 위해서는 약간의 참을성이 필요하겠지만, 우리 몸과 피부에는 놀라운 건강 상 이점을 제공.  일명, "제임스본드 샤워", 혹은 "스코틀랜드식 샤워" 라고 한다고 합니다. ​ ​1. 하루 내내 사용될 에너지를 채워줌...  몸에서는 편안함보다는 소름돋는(몸서리쳐지는) 느낌이 많겠지만, 몸에서 느껴지는 충격을 이겨내기 위...

수면에 관계하는 것으로 알려져있는 멜라토닌. 호르몬의 일종이지만, 현대인은 이 호르몬의 균형이 무너져, 수면 장애를 일으키기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 여기에서는 그런 멜라토닌의 주요 작용, 부작용에 대해 자세하게 해설합니다! 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 출처: https://kaumo.jp/topic/85755 멜라토닌을 철저 해설! 작용은? 어떤 부작용이 있나요? メラトニンを徹底解説！教えて！作用は？どんな副作用があるの？ 수면에 관계하는 것으로 알려져있는 멜라토닌. 호르몬의 일종이지만, 현대인은 이 호르몬의 균형이 무너져, 수면 장애를 일으키기 쉬운 것으로 알려져 있습니다. 여기에서는 그런 멜라토닌의 주요 작용, 부작용에 대해 자세하게 해설합니다! 좀처럼 잠들 수 없다 ... 혹시 멜라토닌 부족이 원인? 출처 : http://xn--u9j360k7sq6of.com/fuminsyou-tabemono-1143 최근 침대에 들어가도 좀처럼 잠들 수 없다 .. 잤는데, 일어나도 왠지 개운치 않다 ... 수면에 관한 고민을 가지고 있지 않습니까? 혹시 멜라토닌이 부족하고 있는지도 ...? 멜라토닌이란 무엇입니까? 출처 : http://blog.livedoor.jp/kr_report/archives/51489133.html 멜라토닌은, 뇌의 송과체에서 만들어지는 호르몬으로, 몸에 "휴식"이라는 지령을 내기 위한 것. 따라서 자고 있는 동안 잘 분비되며, 낮에는 적게 된다고 합니다. 멜라토닌은 몸에 어떤 작용이 할까? 체내 시계를 정돈시켜주는 기능 출처 : http://www.mune-ookikushitainara.net/suimin02.html 인간에게는 하...

갓 태어난 신생아는, 체내시계가 되어 있지 않기 때문에, 밤낮 구분없이 짧은 수면을 반복하는 경향이 있어, 부모는 아기로 인해서 몇 번이나 일어나 버리게 됩니다. 그런 신생아의 수면패턴과 수면리듬 등의 세부 사항을, 아기를 가진 아빠와 엄마를 위해서 Parenting Science가 많은 논문을 분석하여 "서바이벌 가이드"로써 공개 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 출처: http://gigazine.net/news/20161109-newborn-sleep-patterns/ 자지 않는 아기의 수면패턴을 분석, 어른과 같은 체내시계로 만들기 위한 가이드 寝ない赤ちゃんの睡眠パターンを分析して大人と同じ体内時計を早く作るためのガイド By Richard Anderson 갓 태어난 신생아는, 체내시계가 되어 있지 않기 때문에, 밤낮 구분없이 짧은 수면을 반복하는 경향이 있어, 부모는 아기로 인해서 몇 번이나 일어나 버리게 됩니다. 그런 신생아의 수면패턴과 수면리듬 등의 세부 사항을, 아기를 가진 아빠와 엄마를 위해서 Parenting Science가 많은 논문을 분석하여 "서바이벌 가이드"로써 공개하고 있습니다. Newborn sleep patterns : A survival guide http://www.parentingscience.com/newborn-sleep.html ◆ 신생아의 수면 패턴 신생아는 30 분부터 4 시간의 수면을 밤낮을 가리지 않고 반복합니다. 성인의 수면은 REM(렘)수면과 비렘수면이 있는데, 신생아의 수면은 "정수면(静睡眠)"과 "동수면(動睡眠)"으로 나누어지며, 그 성질은 렘수면과 비렘수면과는 조금 다른 것 같습...

최근 50년 동안, 먹고 있는 것의 비율과 질이 크게 변하고 있습니다. 암 환자, 알레르기, 발달 장해, 면역 질환 등이 급증했습니다. 우선, 병이 들거나 몸 상태가 좋지 않게 되면, 이 크게 변화한 식생활의 비율과 질을 바꾸는 것이 중요하다고 생각합니다. 전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr 출처: https://www.facebook.com/nks.center/photos/a.445376808928503.1073741829.360474030752115/942297329236446/?type=3&theater 난치병 극복 지원센터  難病克服支援センター 【식생활은 비율과 질】 【食生活は割合と質】 출처: 구글 이미지검색 최근 50년 동안, 먹고 있는 것의 비율과 질이 크게 변하고 있습니다. 암 환자, 알레르기, 발달 장해, 면역 질환 등이 급증했습니다. 우선, 병이 들거나 몸 상태가 좋지 않게 되면, 이 크게 변화한 식생활의 비율과 질을 바꾸는 것이 중요하다고 생각합니다. 현대에 맞은 비율은... 곡류 5 : 야채류 3 : 육류어류 2 또는 곡류 4 : 야채류 3 : 육류어류 3 정도가 이상적이라고 생각합니다. 질을 바꾸기 쉬운 것이 조미료, 쌀, 물입니다. 된장이나 간장은, 옛날 방법으로 만들어진 것을 사용 기름은 올리브, 코코넛, 아마씨유, 들깨, 미강유 등을 균형있게 사용랗 것 가열에 강한 기름은 가열용, 가열에 약한 기름은 가열하지 않는 것 천연의 해염을 사용, 설탕은 자제할 것 쌀은 자연재배 혹은 자연경미, 경제적으로 어려우면 백미와 반반 혼합해 밥하면 OK 자연재배나 자연경미는, 현미는 아니고 발아현미나 5분도미로 함 백미는 ...