겨울은 습도가 낮아져서, 바깥 공기가 건조하면, 모르는 사이에 신체로부터 수분이 빼앗겨집니다. 피부나 점막, 호흡 등으로, 의식하지 않을 때에 빼앗겨 버리기 때문에, 어느새 신체는 탈수 기색으로 되어 버립니다. 여름보다 수분 보급의 의식이 낮은 것도 원인의 하나입니다.
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【겨울의 복병 - 탈수】
【冬のかくれ脱水】
겨울은 습도가 낮아져서, 바깥 공기가 건조하면, 모르는 사이에 신체로부터 수분이 빼앗겨집니다.
피부나 점막, 호흡 등으로, 의식하지 않을 때에 빼앗겨 버리기 때문에, 어느새 신체는 탈수 기색으로 되어 버립니다.
여름보다 수분 보급의 의식이 낮은 것도 원인의 하나입니다.
대책으로서
・ 가습기를 둔다
・ 환기에 신경쓴다
・ 아침에 일어 났을 때, 자기 전, 간식 시간 등에 수분 보충
・ 귤, 사과 등 수분이 많은, 계절 과일을 먹는다
식욕이 저하, 신체가 나른함, 일어날때 현기증이 난다든가 하면, 탈수 상태일지도 모르기 때문에, 수분 보급에 신경써주시기 바랍니다.
정수기 물에 자연소금을 조금 넣어 마시면 효과적입니다.
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