수면의 질을 향상시키기 위해...(블루라이트로의 노출을 최소화) 한달전 아파트의 전등을 오렌지색으로 모두 바꾼 결과 기본 콘텐츠로 건너뛰기

수면의 질을 향상시키기 위해...(블루라이트로의 노출을 최소화) 한달전 아파트의 전등을 오렌지색으로 모두 바꾼 결과

해가 지고 난 이후에는 밝은 빛의 블루라이트에 노출되는 것을 최소화해야만(디스플레이 화면도 포함)...수면의 질을 높일 수 있고 밤낮의 생활리듬이 원할가게 된다고... 최근 선진국(독일/미국/영국/일본) 여기저기에서 계속 발표되고 있는 내용을 바탕으로 아파트의 전등을 약 1개월 전에 모두 오렌지색으로 바꾸었습니다. 집안 식구들에게 설명하고 저녁에 집에 오면 전등의 사용을 최소화(사용하더라도 오렌지색 전등을 사용)하도록 하였습니다.

그 결과는...
본인은 수면의 질/양 모두 확실히 느낄수 있을 정도로 개선되었고요.
식구들 또한 비슷한 의견...

다음 테스트는... 
조명의 밝기와 색을 우리의 생활리듬 최적화(극대화)에 맞추어 자동조절되는 조명으로 

오렌지색 삼파장 조명
백색과 오렌지색 조명의 비교 
구입한 오렌지색 조명
   





댓글

이 블로그의 인기 게시물

스마트폰 때문에 생기는 두통이나 메스꺼움, 대책방법은? スマホで起こる頭痛や吐き気、原因別の対策方法とは?

#엑스블루, #전자파, #블루라이트, #맨발, #맨땅, #전자파차단, #화학물질과민증, #전자파과민증, #어싱, #전자파측정기, #수면장애, #불면증, #안구건조, #큐링크, #와이파이, #무선공유기, #정전기, #스마트폰, #두통, #메스꺼움, #세이프와이파이, #슈만공진
전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr
출처: http://www.emf110.com/blog/?p=192

스마트폰 때문에 생기는 두통이나 메스꺼움, 대책방법은? スマホで起こる頭痛や吐き気、原因別の対策方法とは?
스마트폰을 사용하고 있으면, 두통이나 메스꺼움에 시달리는 경우가 많다 ....
이런 고민을 안고 있지 않습니까? 최근에는 어디에나 스마트폰이 보급되고 있어서, 소유하고 있는 것이 당연합니다. 간단히 컴퓨터 전용사이트를 볼 수도 있고, 다양한 응용 프로그램을 즐길 수도 있고 ... 등등, 편리한 스마트폰이지만 두통이나 메스꺼움에 시달리는 사람도 적지 않다고 알려져 있습니다. 그래서, 이 글에서는 스마트폰으로 인한 두통이나 메스꺼움의 원인과, 원인 별 대처법에 대해 소개하겠습니다. 두통이나 메스꺼움 등의 원인이 스마트폰 인지도 모른다 ...라고 하는 사람은 꼭 참고하여 보세요.

목차

스마트폰 때문에 생기는 두통이나 메스꺼움의 원인은?원인 별 대책 방법적절하게 스트레칭을 하는 습관을 가져서, 몸을 릴렉스시킵시다
1. 스마트폰 때문에 생기는 두통이나 메스꺼움의 원인은?

스마트폰을 장시간 계속 만지면 두통이나 메스꺼움(구토) 증상에 시달리는 ...라는 경험을 한 적이 있는 사람이 많다고 생각합니다. 장시간 스마트폰을 만지고 있으면, 왜 이런 증상이 나타나게 되는 것일까요?

1-1. 블루라이트가 원인

TV와 PC 등의 화면에서 블루라이트가 발생하고 있습니다. 스마트폰의 화면 역시 블루라이…

(전자파측정) 벽콘센트, 멀티탭, 전선위의 전자파는? 안전거리 및 대책은?

오늘부터 추워진다고 하네요.
단단히? 챙겨 입으시고 추위에 대비하세요
일전에 약속드린, 벽콘센트, 멀티탭전선, 멀티탭에서의 전기장/자기장 전자파를 측정하였습니다. 아래의 실험 내용 및 결과를 보시면 모든 분들이 깜짝 놀래실 것입니다. 저 또한 많이 놀랐으며, 누군가가 진즉에 했었어야만 하는 실험이지 않았나 생각이 듭니다. 제가 워낙 게을러서 너무 늦게 실험결과를 정리/공유해드리는 점에 대해 머리 숙여 사과드립니다. 
실험 결과에 따른 개인적인 생각이지만, 최소 60cm, 가능하면 1미터는 떨어뜨려서 사용하시기를 추천합니다.
저는 전자파에 대해서 전문가가 아니기 때문에, 일부 놓치고 지나가는 부분도 있을 터이니 이점 양해 부탁드립니다. 부족한 부분이 있으면, 나중에 보완 추가 실험을 하여 업데이트하도록 노력하겠습니다. 중간중간의 코멘트는 제가 알고있는 전자파 상식과 실험결과에 따른 느낌을 바탕으로 한 저의 개인적인 의견일 뿐이니, 너무 심각하게 받아들이지 않으시기 바랍니다. 전자파 수치는 여러가지 환경/조건 변수에 따라 수시로 변하기 때문에, 수치값의 경향이나 전후 비교를 중시하였습니다.
전자파에 대한 안전기준, 혹은 안전거리에 대해서는 큰 의미를 두고있지 않은 본인입니다만(눈에 보이면 무조건 최대한 피하는 것이 최선),혹시 필요한 분들이 있을까 생각되어, 수년 전에 독일에서 나온 수면공간에서의 전자파 가이드라인 공유해드리니 참고만 하시기 바랍니다. 발암가능 물질에 대해, 자기장은 그룹 2B, 전기장은 그룹 3에 속해 있습니다.(등급이나 레벨로 해석하시면 아니 되옵니다. 그룹입니다) - 교류 자기장(가전제품, 송전탑, 전기배선): 2.5mG - 교류 전기장(가전제품, 송전탑, 전기배선): 50V/m - 무선 주파수(휴대폰, 기지국, 공유기, 와이파이): 0.1uW/cm2 (614mV/m)
실험은 아래 그림처럼 준비하여 실시하였습니다.
1. 멀티탭 스위치를 끄고 3군데(벽콘센트, 전선위, 멀티탭)에서 전기장/자기장을 측정하고, 안전거리를 확인.
2.멀티탭 스위치를 켜고 3군데(벽콘…

가솔린 vs 하이브리드차 vs 전기차 등으로부터 발생되는 전자파를 실제 비교하였습니다, 이에 대한 대책도 생각해봅니다

#엑스블루, #전자파, #블루라이트, #맨발, #맨땅, #전자파차단, #화학물질과민증, #전자파과민증, #어싱, #전자파측정기, #전자파비교, #불면증, #가솔린, #하이브리드, #전기차
전자파, 블루라이트, 어싱(Earthing), 일반건강 등에 대해, 외국의 정보을 항상 제일 먼저 번역/소개. 재미, 상식, 건강 --- 3가지를 항상 추구하겠습니다. 제 글과 함께, 몸과 마음이 건강해짐을 꼭 체험하시기를... www.xblue.co.kr
​아래는 네이버블로그에 있던 제글을 이전하여, 약간 수정한 글입니다

평소부터 궁금해 오던 전기차(기아차 레이)의 전자파,하이브리드차(포드 퓨전) 전자파 등을 일반 가솔린차(기아차 레이)와 함께 한국에서 처음(?)으로 실제 비교측정해 보았습니다. 엑스블루에서 직접 대상 차량을 렌탈하고 운전하면서 측정한 결과이니, 추후 다른 ​분(그룹)이 관련 연구를 할때 참고하시면 좋을 듯 합니다.

​일부 결과는 예상처럼 나왔지만, 전혀 예상치 못한 특이한 결과도 상당 부분 있으니 재미있게 즐감해 주시기를...

전자파 관련 한국 및 세계의 기준(기초 참고용)

2002년 세계보건기구(WHO) 산하 국제 암연구소(IARC)는 전자파를 발암물질 그룹 2B(발암가능물질)로 분류했고, 3~4mG 이상의 일반 전력주파수 자계에 상시 노출되면 소아백혈병 발병률이 2배 이상 증가한다고 보고했다.

또한 53만 가구를 대상으로 연구한 스웨덴 카로린스카 연구소 보고에 따르면 2mG 이상 전자파에 장기 노출되면 소아백혈병 발병률이 2.7배 ▲성인급성골수염 1.7배 ▲성인만성골수백혈병이 1.7배 증가하며 3mG 이상 장기 노출되면 소아백혈병 발병률은 3.8배 증가하는 것으로 연구됐다. 이에 스웨덴(1999년)의 전자파 인체안전기준은 2mG로 설정됐​다.

미국국립방사선 방호위원회(NCRP)는 전자파가 인간의 수면 사이클에 영향을 미치고 심장병, 알츠하이머 환자에게 나타나는 것과 같은 퇴행성 변화를 막아주는 멜라토닌 호르몬 분비를 방해할 수 있으며 소아백혈병을 유발할 수 있다…