여름철(열대야) 잠 못이루는 밤...치명적인 블루라이트를 차단해야 합니다

본격적인 무더위가 예고된 8월입니다.
찜통더위가 이어지는 날이면 어김없이 열대야도 함께 기승을 부리는데요~
열대야는 한낮의 열기가 밤이되도 식지않아 한밤 최저 기온이
25도를 웃도는 현상을 말하며, 이러한 열대야로 인해 많은 분들이 잠자리에서
뒤척이는 일이 잦고 숙면을 취하지 못하는 등 수면에 어려움을 겪게됩니다.

더위로 인해 지친 몸이 열대야로 인해 충분한 수면 및 휴식을 취하지 못하게 되면
피로를 쉽게 느끼고 면역력은 떨어지며 스트레스 지수는
높아지게 되고 이러한 스트레스로인해 다시 숙면을 취하지 못하고
수면장애가 발생하는 악순환이 반복되게 되는데요.

여기서 말하는 수면장애란 수면 전체의 양과 질,
수면 유지에 문제가 발생해 잠을 깊게 이루지 못하여
주간 활동에 지장을 끼치게 되는 정도의 상태를 뜻합니다.

인체가 수면을 충분히 취하지 못하면 면역력이 떨어지고,
수면부족은 체내 호르몬 분비에도 장애를 일으켜 당뇨에
걸릴 확률도 5배나 높아진다는 연구결과가 발표됐습니다.

또한 수면이 부족하게 되면 식욕억제 호르몬인 렙틴의 분비가 감소되어
식욕이 증가하게 되고 이로인해 비만이 될 확률마저 높아지게 됩니다.
뿐만아니라 수면장애가 지속되면 피로회복이 늦어져
기억력, 집중 및 판단력 감소로 업무능력이나 학업능력에도
영향을 미치고 이는 개인 뿐 아니라 사회적 손실로 연결되는데요.

이러한 여름철 수면장애를 유발하는 원인이 열대야 한가지 뿐일까요?
수면장애는 열대야 뿐 아니라 스트레스나 질병, 생활패턴 또는 카페인, 알코올,
니코틴등의 기호식품이나 약물등이 원인으로 작용 할 수도 있으나
앞에 언급한 내용에 특별한 해당사항이 없음에도 불구하고 한밤중
잠을 이루지못하고 뒤척인다면 당신의 수면장애는 블루라이트가 원인 일 수도 있습니다.

블루라이트는 가시광선중에서 380nm~495nm의 푸른빛을 말하며
이는 가장 강한 에너지를 가진 빛으로 눈의 각막이나 수정체로
흡수되지 않아 망막까지 도달하여 망막의 기능 저하, 시력저하,
수면장애를 비롯 어깨, 허리통증 등을 일으킬 수 있는 것으로
알려져 있는데 우리는 주변에서 흔히 접하는 스마트폰, 노트북, 태블릿PC 및
TV 등에 적용되는 LED 디스플레이를 통해 블루라이트를 접하게 됩니다.

그렇다면 스마트폰, 태블릿PC, PC모니터 등에서 발생하는 블루라이트는
어떠한 원리로 우리 건강에 정말 악영향을 끼치는 것일까요?

블루라이트는 인간 생활에 없어서는 안될 소중한 빛으로
인체는 블루라이트를 통해 서카디안 리듬(Circadian rhythm)을 갖게 되는데요~
서카디안 리듬이란 낮에 블루라이트를 쐬면 멜라토닌 분비가 줄어서 신체가
활동하기 적합한 상태가 되고, 태양이 지는것과 동시에 블루라이트가 차단되면
멜라토닌 분비가 늘어 수면을 촉진하여 잠들게되는 현상을 말합니다.
이 리듬은 인체 내부의 시계와 같아서 밤과 낮의 영향을 받아 호르몬에 영향을 끼칩니다.

하지만 최근 우리는 IT 기기와 LED 조명에서 내뿜는 블루라이트에
인체가 밤, 낮 할것없이 과다하게 노출되면서 눈과 서카디안 리듬에
적신호가 켜지지는 않을까 우려되는 상황인 것이죠.
안구에 장시간에 걸쳐 블루라이트를 쪼일 경우 멜라토닌 배출이 저하되어
생활리듬이 무너지는 것은 물론 수면장애 및 노인성 황반변성이 발생할 우려까지 높아지기 때문입니다.

현대인들은 PC모니터, 스마트폰 등의 LED 화면을 벗어나서 생활을 하기는
어렵기때문에 이처럼 블루라이트가 인체에 미치는 악영향을 줄이려면
스마트폰 및 IT기기를 사용할 때 엑스블루의 블루라이트 차단 안경을 착용하거나
해당 기기의 디스플레이 모니터에 엑스블루에서 나온 블루라이트 차단 필름을
붙이기만 하면 블루라이트를 최대 40%까지 차단해주어 스마트폰을 자주 접하게 되는
성장기 유, 아동뿐 아니라 직장인들의 시력보호에 도움을 줄 수 있습니다.
또한 엑스블루 보호필름은 난반사를 방지하여 장시간 스마트폰 및 테블릿, TV, 노트북
등을 사용하는 사용자의 시력보호에 도움을 주며 블루라이트 차단을 통해
안구건조 및 수면장애, 어깨 및 허리통증, 생채리듬 저하 방지에도 효과가 있습니다.

당신의 건강 뿐 아니라 스트레스까지 좌우하는 수면! 이래도 신경쓰지 않으실껀가요?
이제 엑스블루 블루라이트 차단 안경, 엑스블루 블루라이트 차단 필름으로
간단하게 블루라이트 차단하고 당신의 생체리듬을 되돌려
수면장애 원인부터 근본적으로 해결하고 불면증의 위험에서 벗어나세요!

여름철 불면증은 열대야 때문만은 아니니까요^0^