(원문소스: http://www.medicaldaily.com/turn-light-electric-light-disturbs-natural-sleep-patterns-246162)
오늘아침 피곤함을 느끼셨나요? 전기조명을 발명한 토마스에디슨을 비난해야 합니다. 하버드 의과대학 수면의학 교수인 찰스박사에 의하면, 저녁시간 전기조명의 사용으로 인해서 수면패턴 혹은 생체리듬이 붕괴되며 밤 늦은 시간까지 깨어있게 만든다고 합니다.
우리의 눈은 사물을 볼수 있게 해주는 것외에도 다른 기능이 있습니다. 그것은 빛에 반응하여 체내(사카디언-생체리듬)시계를 리셋해 줍니다. 하루 해가 지는 일몰후에 전기조명에 우리의 눈이 노출되면,
그 빛(조명)은 수면을 촉진시켜주는 신경세포를 방해하여 멜라토닌(수면유도호르몬)의 생성기능을 저하시킵니다. 전기에 대한 비용이 줄면서, 사용량은 거의 같은 비율로 증가하고 있으며 또한 수면부족문제 역시 증가하고 있습니다. 오늘날 성인노동자의 30%가 하루 6시간 이하의 수면을 취하고 있습니다. 50년전에 이 수치는 3%였습니다.
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불행하게도 상황은 개선되지 않고 있습니다. TV부터 크리스마스트리 조명에까지 사용되고 있는 고효율 LED의 등장과 함께 전기사용량은 증가추세에 있습니다. 그러나 LED조명으로부터 해결책을 찾아본다면, 조명의 밝기 및 색을 쉽게 조절가능하기 때문에 푸른빛 조명을 오렌지색조명을 교체함으로써 수면/사카디언 리듬에 미치는 영향을 상당부분 감소시킬 수 있습니다. 인공전기조명의 종류에 따라 수면패턴 및 인간건강에 어떠한 영향을 미치는 지에 대한 많은 연구가 필요합니다. 이러한 연구는 수면을 방해하는 조명으로부터 수면을 도와주는 조명의 개발로 이어질 수 있습니다.
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