(Medical Daily) 조명색과 우울증의 연관성 조사결과 - 간략번역

(원문소스: http://www.medicaldaily.com/color-your-nighttime-light-could-cause-symptoms-depression-249907)

어린이들의 경우, 어둠이 두렵거나 혹은 욕실에 가는 길을 밝히기 위해 밤에 조명을 사용합니다. 조명의 종류나 색이 우리의 건강에 큰 영향을 미치리라고는 생각하지 못했을 것입니다. 햄스터를 이용, 조명색의 변화가 포유류 광민감망막신경절세포(ipRGC)에 미치는 영향을 조사하였습니다. ipRGC는 망막에 위치하여, 보는 것에 대해 역할을 하면서 우리의 생체리등에 중요역할을 합니다. 오하이오주립대학 신경과학심리학 교수 "랜디 넬슨"에 의하면, "이세포는 청색(Blue)파장에 가장 민감하고, 적색파장에는 가장 덜 민감합니다. 다른 색의 조명에 햄스터를 노출시킬 경우, 어떠한 영향이 있는지 조사하고 싶었습니다." 4주간 다른종류의 조명이 햄스터에게 쬐어졌으며, 무조명/적색조명/백색조명/청색조명 등이 이용되었습니다. 4주후에 각각의 군에 대해 수분섭취량과 뇌의 해마영역을 조사하였습니다. 연구결과에 의하면, 우울증에 대해서 청색조명(블루라이트)의 경우가 가장 심했으며, 백색조명이 그 뒤를 이었습니다. 무조명이 가장 좋은 결과를 나타냈으며, 적색조명은 다른색의 조명처럼은 심각하지 않았습니다.
일반적으로 조명은 수면장애, 우울증세, 혈당조절붕괴(당뇨) 등과 연관이 높습니다. 한참 발달중인 뇌를 갖고 학교에서의 집중력이 가장 중요한 어린이들의 경우, 수면부족은 매우 치명적입니다. 최근 연구결과에 의하면, 휴대폰, 태블릿, 기타전자기기 등의 사용이 수면장애문제로 이어진다고 합니다. 전자기기로 시간을 보내면서 밤 늦은 시간까지 깨어 있음으로 인해서 생체리듬에 직접적으로 영향을 주고, 그 결과 정상적인 수면을 유도하는 호르몬(멜라토닌)이 적게 생성됩니다. 수면과 생체리듬에 미치는 조명의 유해한 영향은 일몰후 청색조명을 오렌지색조명으로 교체함으로써 상당부분 개선될 수 잇다고 합니다.
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